天気が涼しくなってきましたが、脾臓と胃をどのようにケアしたらよいでしょうか? 「悲しい秋」に感情を調整するにはどうすればよいですか?
現時点では、調整食事は主に温かく消化しやすいものにし、天気生もの、が涼冷たいもの、しくなってきましたがをどのようにケアしたらよいでしょうかするにはどうすればよいですか脂っこいもの、脾臓辛いもの、と胃刺激的悲しなものは避けてください。同時に、風や寒さが人の体の背中や腹部を攻撃しやすいため、風邪を引かないように背中や腹部を保護する必要があります。風や寒さが背中を襲うと、鼻づまりや咳などの風邪症状が起こることがあります。風寒が腹部に侵入すると、胃冷えや腹痛などの症状を引き起こすことがあります。朝晩の気温が低いときは、重ね着をして、昼の気温が高いときは、重ね着を減らしていくという、玉ねぎ型の着付け方法が使えます。
腹部の不快感がある場合は、症状を軽減するために 2 つのツボを使用することをお勧めします。 1 つは中湾ポイントです。中湾ポイントは人体の前部正中線にあり、まず胸骨を見つけ、胸骨の端が剣状突起からへそまでの線の中点まで押し下げます。中湾ポイントです。具体的なマッサージ方法:右手の中指と人差し指の腹を中環ツボに置き、少し力を加えて、マッサージ部分に明らかな痛みや腫れが現れ、体が耐えられるまでツボを時計回りまたは反時計回りにマッサージします。 1日2〜3回、毎回2〜3分間マッサージしてください。中関のツボをマッサージすると、脾臓と胃が強化され、腹痛、下痢、食欲不振、膨満感、吐き気、嘔吐、パントテン酸などの症状が改善されます。
もう1つはシェンクポイントです。シェンクポイントは、へその中央に位置する仁経上の経穴であり、胎児期の気と血液の循環の主要な経路であり、シェンキーが来る場所です。出たり入ったりするので、シェンクポイントと呼ばれています。この経穴は、脾臓と胃を強化し、陽気を温めてブロックを解除し、体を強化し、病気を取り除く機能があります。両手の平をこすり合わせてシェンクポイントを交互に温めます。秋になると日照量が減り、気温が下がり、憂鬱、憂鬱、悲観的な気分になり、心身の健康によくありません。では、「悲しい秋」は人体にどのような影響を与えるのでしょうか?どのように対応すればよいのでしょうか?
秋分の日を過ぎると、日はどんどん短くなり、夜はどんどん長くなります。 「悲しい秋」とは、人間の体内時計が秋の日照時間の変化に適応できず、生理的なリズムが乱れ、感情に影響を与えることを指します。また、秋の景色は暗くなり、黄葉が落ちます。人々は簡単に孤独感や憂鬱な気分になり、興味の低下、気分の落ち込み、不眠症、倦怠感などを表します。
女性や高齢者は「悲しい秋」に罹りやすいです。 上記の症状が続く場合は、緊張を和らげ、ストレスを軽減するために腹式呼吸をお勧めします。方法は、大きく息を吸い、胸を動かさずに腹部を外側に膨らませ、深く息を吐き、胸を動かさないように腹部をできるだけ内側に収縮させます。各呼吸のリズムを一定に保ちながら、周期的に繰り返します。
さらに、皆さんにおすすめしたいツボが「神門ツボ」です。シェンメンポイントは手首の水平線上にあります。ツボを選択すると、手首の小指側に大きな腱が感じられます。これは、手首を曲げると、尺側手根屈筋腱のくぼみです。手首のしわがシェンメンポイントです。反対側の親指を使って、毎回 2 ~ 3 分間、1 日 2 ~ 3 回マッサージします。シェンメンポイントを定期的に押すと、心を落ち着かせ、感情を調整できます。
伝統的な中国医学では、感情は内臓と密接に関係していると考えられており、「五志」とは、5 つの感情が 5 つの内臓に対応し、悲しみの感情が肺に対応していることを意味します。五つの要素の相互抑制に従って、喜びは悲しみを克服します。つまり、心身をリラックスさせるなど、幸せでリラックスできることを行うようにしてください。運動、美しい場所での散歩、太極拳、八卦錦など; 運動の基礎がある程度ある人は、ランニングや水泳などのより激しい運動を選択することもできます。
テキストソース:国家衛生健康委員会の記者会見。
(责任编辑:百科)
-
オリンピック女子シンクロ10メートル高台選手権で2年連続優勝した上海の女子選手、チェン・ユーシーさんが昨日、同済大学に報告し、キャンパス内の教師や学生から温かい歓迎を受けた。 陈苋西は2005年9月生 ...[详细]
-
中国新聞社、北京、9月23日ガオ・カイ記者)北京風の作品、北京の記憶の一部。 「北京大劇院シーズン」の大劇院の公演ユニットとして、北京人民芸術劇場「ザ・プレイヤー」が再び首都劇場の舞台に登場し、101 ...[详细]
-
中国新聞社、台北、10月22日 中央通信社、聯合ニュースネットワーク、その他の台湾メディアの報道によると、著名な作家、聶華玲氏が21日、米国アイオワ州の自宅で99歳で死去した。 。第2代王妃シャオラン ...[详细]
-
@中国新聞社、成都、10月20日陳玄斌) 10月20日、中国初の省レベルの総合遺伝質資源銀行である四川省遺伝質資源センター銀行以下、中央銀行)の設立が瓊来で正式に発表された。成都走る。中央図書館におけ ...[详细]
-
農業博覧会に参加して収穫を祝い、お祭り気分で満たしましょう |アンカーが科学技術博物館について語る — 北京ニュース
风清鹿Lengqiuqiu。 世界は収穫と忙しさに満ちています。 今日は二十四節気の秋分の日だけではありません。 まだ中国の農民の収穫祭です。 @科学の「面白い」旅を追いかけましょう! 収穫を祝うこの ...[详细] -
青少年演劇のインキュベーションはどのようにして効果的で価値があり、持続可能なものとなるのでしょうか?
《天空囚徒设计所》。 ▲2024首届培源艺术节海报。 ▲《围雾迷城》。 寻找创作的源头活水、扩充戏剧新生力量,是近年戏剧行业的共识。官方和民间的戏剧力量纷纷推出孵化形态的戏剧节展和平台,致力 ...[详细] -
中国海警局、釣魚島の領海に不法侵入した日本船舶を法律に基づき追放
@中国通信社、10月17日。中国海警局の公式微博によると、中国海警局の劉徳軍報道官は、10月15日から16日にかけて日本の漁船「鶴丸」が中国の領海に不法侵入したと発表した。中国の釣魚島では、中国海警局 ...[详细] -
CITIC建設投資:銀行のファンダメンタルズは金利マージンの圧力を受けて2025年も引き続き底打ちとなる見通し
中信建投研报认为,降息如期落地,降幅处于预期“顶格”,稳经济政策持续加码。根据测算,本次降息对上市银行2025年净息差影响7bps,综合考虑近期一系列的资负两端利率调整,合计影响银行2025年息差 ...[详细] -
農民が金持ちになる物語を語る「主役」、豊台区の最初の5つの「豊菜村」が公開 - 北京ニュース
新京ニュース江恵子記者)第7回中国農民収穫祭を祝うため、豊台区は9月22日に特別祝賀会を開催し、農民が「田舎の舞台」で率先して富を得たストーリーを語ることができるようにした。 5つの「豊才村」の最初の ...[详细] -
5月17日、上海市新疆教育支援グループの主催で、上海師範大学の基礎教育に関する包括的な専門家グループが八楚県教育機関を訪問し、県第三小学校を訪問した。学校、教員養成学校、友宜小学校と教育 当局は、新疆 ...[详细]